Biografiearbeit – Zugang finden zu den eigenen Ressourcen
09.03.2007
Das bisherige Leben ist unsere Reccource. Biographiearbeit ist im Rahmen der persönlichen Entwicklung, der beruflichen Profilentwicklung und auch im Coaching äußerst wertvoll.
Biografiearbeit – Zugang finden zu den eigenen Ressourcen
Von Dorothee Bornath, www.das-trainingsjahr.de
Biografie heißt „Lebensbeschreibung“. Daher wird Biografiearbeit häufig in der Altenarbeit eingesetzt, um Erinnerungen zu wecken und das Gedächtnis zu trainieren. Tatsächlich ist sie aber auch in anderen Lebensphasen sinnvoll, zum Beispiel in der Lebensmitte, in der es schon vieles gibt, auf das ein Mensch zurückblicken kann – und er hat meist noch erfreulich viel Leben vor sich. Wenn wir dann noch in Zusammenhängen leben, die uns die Beschäftigung mit uns selbst und unserer Entwicklung ermöglichen, dann kann uns die Biografiearbeit helfen, unser Leben (noch) bewusster zu gestalten.
Biografiearbeit bedeutet, die Landschaft unseres Lebens zu erkunden. Aber wozu sollten wir das tun? Der Grund ist einfach wie tief gehend: Wo wir uns auskennen, finden wir uns zurecht. Im besten Falle schließen wir Frieden mit dem, was war, und komme, vollständig im Jetzt an. Und wir wissen, mit welcher Ausrüstung wir in Richtung Zukunft unterwegs sind.
Jedes Leben ist einzigartig. Kein Mensch auf der Welt hat zu irgendeiner Zeit die gleiche Lebensgeschichte. Der bisher zurückgelegte Lebensweg ist ein großartiges Reservoir, aus dem wir schöpfen können. Im Rückblick und Überblick können wir Abläufe, Sinnlinien und Wirkzusammenhänge erkennen und verstehen. Manchmal werden Lebensthemen deutlich, die immer wieder auftauchen – kleine und große Ereignisse und Erlebnisse erscheinen oft in neuem Licht, wir können unsere Entwicklung und unser Wachstum würdigen.
An und mit der eigenen Biografie zu arbeiten verdeutlicht uns, was uns ausmacht und was uns wichtig ist. Wir entdecken unsere Fähigkeiten, Stärken und Qualitäten, oder werden uns ihrer bewusster. Oft wird damit auch deutlich, in welche Richtung ein Mensch sich entwickeln möchte oder könnte, das eigene Profil kann entwickelt oder schärfer heraus gearbeitet werden.
Aus diesen Gründen ist Biografiearbeit ein wertvoller Ansatz in einem Coachingprozess. Coachees nehmen ihr gesamtes bisher gelebtes Leben in den Fokus. Um sich die eigene Geschichte mehr oder weniger strukturiert erschließen zu können, bieten sich mehrere Herangehensweisen an:
Man kann sein Leben in zeitlichen Abschnitten betrachten – z.B. drei, sieben oder zehn Jahre, je nach Lebensalter –, kann Erinnerungen auftauchen lassen und sie dann zeitlich zuordnen. Oder man betrachtet sein Leben unter bestimmten Gesichtspunkten, aus besonderen Blickwinkeln: Menschen, die wichtig waren oder sind, Orte, an denen man gelebt hat oder denen man große Bedeutung beimisst, Tätigkeiten, die einem wichtig waren oder sind.
Die Liste lässt sich fortsetzen. Coach und Coachee können so ganz individuell abstimmen, was die passende Herangehensweise ist, so dass sich besondere Lebensthemen und Schlüsselsituationen identifizieren und bearbeiten lassen. Alte Zeugnisse, Briefe, Bücher oder Fotos können als Inspiration dienen, Listen mit Stichworten zu wichtigen Stationen oder Foto-Collagen oder ganz ausführlich beschriebene Erlebnisse ermöglichen Überblick.
Möglicherweise lässt sich erkennen, wie folgerichtig bestimmte Entwicklungen waren, wie zwangsläufig manche Ereignisse aufeinander aufbauen. Schwer zu akzeptierende Erlebnisse lassen sich losgelöst bearbeiten, beispielsweise mit der Untersuchung, was man daraus gelernt hat, welche positiven Ereignisse sich daraus ergeben haben.
„Es ist heilsam, uns selbst und unsere Vergangenheit unter den Aspekten der Erfahrung, des Akzeptierens und des inneren Wachstums zu sehen“, schreibt Melody Beattie in ihrem Buch „Kraft zum Loslassen“. Und weiter: „Unsere Vergangenheit besteht aus einer Reihe von Lektionen, die uns zu höheren Stufen des Bewusstseins und der Liebe führen. (…) Bei jedem Schritt auf unserem Weg haben wir etwas dazu gelernt. Wir machten genau die Erfahrungen, die wir machen mussten, um der Mensch zu werden der wir heute sind. Jeder Schritt auf dem Weg war ein Fortschritt.“
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